Infos zu Tibet

Unser Plus in Tibet

Wichtig zu wissen

Reisekosten

Diese Hinweise sind als Minireiseführer zu verstehen und erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Wir haben aber einige Punkte angesprochen, welche für Tibet-Reisende spannend sein könnten oder welche gut zu wissen sind.

Früher erstreckte sich «Grosstibet» über die Regionen von Zentral- und Westtibet, Amdo im Nordosten und Kham im Osten. Alle Regionen gehören heute zu China. Zentral- und Westtibet bilden die Autonome Region Tibet (TAR – Tibet Autonomous Region), Amdo und Kham sind auf verschiedene chinesische Provinzen aufgeteilt.
Zur Gesamtzahl der Einwohner (tibetisch- und chinesischstämmig) in den verschiedenen Regionen gibt es keine verlässlichen Zahlen. Man geht davon aus, dass es heute ungefähr 6 Millionen Tibeter in China gibt. Unten ist die ungefähre Verteilung auf die verschiedenen Regionen.

Autonome Region Tibet (TAR)

• Fläche:    1’228’000 km2
• Tibetische Bevölkerung:    2.4 Millionen resp. 40 % der tibetischen Bevölkerung in China

Amdo

aufgeteilt auf die chinesischen Provinzen Gansu, Qinghai und Sichuan

• Fläche:    645’000 km2
• Tibetische Bevölkerung:    1.5 Millionen resp. 25 % der tibetischen Bevölkerung in China

Kham

aufgeteilt auf die chinesischen Provinzen Qinghai, Sichuan, Yunnan und ein Drittel von Kham gehört heute zur Autonomen Region Tibet (TAR)

• Fläche:    600’000 km2 (der Teil von Kham, welcher ausserhalb der Autonomen Region Tibet liegt)
• Tibetische Bevölkerung:    2.1 Millionen resp. 35 % der tibetischen Bevölkerung in China

Zentral- und Westtibet werden heute als «Autonome Region Tibet» (TAR) bezeichnet. «Auf dem Dach der Welt» finden wir grandiose Berglandschaften, einmalig schöne Salzseen und einige der höchsten Berge der Welt. Die Mehrheit der Bevölkerung lebt in fruchtbaren Flusstälern auf einer durchschnittlichen Höhe von 3500 – 4000 Metern. Der grösste Teil Tibets besteht aber aus kargen Hochplateaus und Schnee- und Eisgipfeln. Diese einsamen Regionen (Changthang und Westtibet) werden von wenigen Nomaden mit ihren Herden besiedelt. In Tibet existiert eine hochstehende Klosterkultur. Der tibetische Buddhismus zeigt sich hier in seiner ganzen Vielfalt. Soweit als möglich führen uns unsere Reisen auch in entlegene Gebiete abseits der bekannten Routen. Dies ermöglicht Begegnungen mit den Einheimischen in ihrem Alltag oder in ihrer nomadischen Lebensweise. In den Städten und vermehrt auch auf dem Lande erleben wir, wie der Spagat zwischen der Moderne und der Tradition gelebt wird.
In Westtibet zeugen die gut erhaltenen Ruinen im ehemaligen Königreich Guge von der jahrhundertealten buddhistischen Geschichte hier. In Westtibet steht auch der heiligste Berg der Welt. Der Kailash ist für Buddhisten, Hindus, Böns und Jains seit Jahrtausenden eines der wichtigsten Pilgerziele. Die Umrundung des Kailash zusammen mit einheimischen Pilgern ist eine zutiefst berührende Erfahrung und wird für immer unvergesslich bleiben. Auch die Landschaft in Westtibet ist einmalig und spektakulär.

Das ehemalige Tibet hat aus den Provinzen Ü-Tsang, Amdo und Kham bestanden. Ü-Tsang ist heute die «Autonome Region Tibet» (TAR). Amdo und Kham (Osttibet) gehören heute zu den chinesischen Provinzen Qinghai, Gansu, Sichuan und Yunnan. Die Fläche von Osttibet ist grösser als die Autonome Region Tibet und 60 % der tibetischstämmigen Bevölkerung lebt in Osttibet. Die tibetische Kultur ist in Osttibet sehr lebendig, was die vielen Klostergründungen zeigen. Auch werden hier einmalig schöne Klosterfeste gefeiert. Osttibet ist von der kulturellen Seite und vom Leben der Leute her «tibetischer» als die Autonome Region Tibet. Da Osttibet auf verschiedene chinesische Provinzen aufgeteilt wurde, ist das Reisen hier deutlich einfacher und unterliegt viel weniger Permitbestimmungen. Die Region ist sehr ursprünglich und vom westlichen Tourismus noch nicht entdeckt worden. Die Modernisierung und der technische Fortschritt schreiten aber wie in allen Regionen in China auch hier sehr schnell voran.
Amdo und Kham sind deutlich grüner als Ü-Tsang. Ein Grossteil des Landes ist auf einer Höhe zwischen 3000 und 4000 Metern, der höchste Gipfel (Minya Konka) erreicht eine Höhe von über 7500 Metern. Weite Hochplateaus werden von Nomaden mit ihren Herden besiedelt. Einige der heiligsten Berge in Tibet befinden sich in Amdo und Kham wie zum Beispiel der Amnye Machen. Einmalig schöne Bergseen finden sich in der phantastischen Bergwelt und mit dem Kokonor-See liegt hier auch der grösste Salzsee Tibets. Der mongolische Name Kokonor lässt sich mit «blauem Meer» übersetzen. Reisen nach Osttibet gehören mit zum Spannendsten, was der Himalaya zu bieten hat.

China ist während der Winterzeit der Schweizer Zeit um 7 Stunden und während der Sommerzeit um 6 Stunden voraus. China erstreckt sich geographisch über mehrere Zeitzonen, aber überall gilt die Standardzeit von Peking.

Tibet und Osttibet gehören heute zu China. Hier gibt es einige der schönsten Landschaften des Landes. Tibet ist für viele Reisende das Himalaya-Land schlechthin und wird vielfach sehr verklärt und als «Shangri-La» angesehen. Neben der politischen Entwicklung in Tibet ist auch der wirtschaftliche Fortschritt überall zu spüren. Aus holprigen Pisten wurden geteerte Highways und Städtchen entwickelten sich zu Städten (mit viel chinesischem Einfluss). Es gibt in vielen entfernten Ecken des Landes Hotels, wo man früher auf ein Zeltcamp angewiesen war, entlegene Dörfer und Orte wurden mit Stromleitungen erschlossen, usw. Diese Entwicklungen wird der eine eher positiv und der andere eher bedauernd zur Kenntnis nehmen.
Man findet in Tibet in entlegenen Regionen immer noch authentisches Leben, kann Begegnungen mit Nomaden haben, versteckte Einsiedeleien besuchen und an Gebetszeremonien teilnehmen. Auch die phantastische Bergwelt ist «noch wie früher». Thomas Zwahlen von Himalaya Tours war in den letzten Jahren mehrmals in Tibet und ist immer begeistert zurückgekommen. In unseren Augen lohnt sich eine Reise nach Tibet. Es macht aber Sinn, dass man nicht mit allzu verklärten Vorstellungen nach Tibet reist, sondern offen ist für die aktuelle Situation und die Entwicklungen im Land, ob wir diese gut finden oder eher bedauern. Das Wichtigste, was ein Reisender nach Tibet im Gepäck haben sollte, ist Verständnis für die dort herrschende Lage. So lässt sich Tibet viel besser geniessen und erleben.
Reisen nach Tibet bieten viele spannende Erlebnisse und Erfahrungen, können aber auch eine Herausforderung sein und es läuft nicht immer alles «schweizerisch» ab. Mit Unvorhergesehenem, Ungeplantem und Verzögerungen muss gerechnet werden. Wir empfehlen, sich darauf einzustellen und einen Teil unserer «schweizerischen Wertmassstäbe» zuhause zu lassen und sich bei unvorhergesehenen Situationen in «asiatischer Gelassenheit» zu üben.

Tibet gilt als eine «schwierige» Reisedestination. Für Zentral- und Westtibet werden für die meisten Regionen Permits und Bewilligungen gebraucht, dies gilt teils auch für Amdo und Kham in Osttibet.

Es ist leider möglich, dass aus verschiedenen Gründen die Permitsituation kurzfristig und ohne Ankündigung ändert, für gewisse Zeiten im Jahr gar keine Permits ausgestellt oder bereits ausgestellte Permits für ungültig erklärt werden. Dies betrifft vor allem die Regionen Zentral- und Westtibet kann aber auch für einzelne Gebiete in Osttibet gelten. 

Wir von Himalaya Tours kennen durch viele eigene Reisen Tibet gut und dank unseren Kontakten und Beziehungen vor Ort werden wir in einem solchen Fall kurzfristig eine Alternative organisieren können. Wichtig: Eine Anpassung oder Änderung des Reiseprogramms berechtigt nicht zu einer Annullation der Reise und nicht zu einer Rückerstattung. 

Hinweis: Die Organisation einer Reise nach Tibet ist für uns als Reiseveranstalter spannend, aber mit der sich schnell ändernden Reise- und Permitsituation eine grosse Herausforderung. Dies ist der Grund, warum viele Reiseveranstalter keine Tibet-Reisen organisieren. 

Reisen nach Tibet verlangen Flexibilität und die Fähigkeit, sich kurzfristig an neue Reisesituationen anzupassen. Tibet empfehlen wir nicht als Destination für eine erste Himalaya-Reise, sondern für Leute, welche bereits Reiseerfahrung im Himalaya mitbringen. 

Oliver Fülling, Autor vom Reiseführer Tibet vom Verlag Stefan Loose, umschreibt Tibet so:

Tibet existiert in der Vorstellung vieler Reisender in Form eines mystischen Shangri-La, eines spirituellen Zufluchtsorts in einer korrupten und materialistischen Welt. Für sie repräsentiert Tibet alles, wonach sich die Menschheit heute sehnt, weil sie es entweder verloren oder noch nicht erreicht hat oder weil es in Gefahr ist, aus dem menschlichen Umfeld zu verschwinden. Auch für Menschen ohne religiöse Bindung symbolisiert Tibet oft die noble Tradition, sich in einem zunehmend standardisierten, ideologisch ausgerichteten und materialistischen Zeitalter auf sich selbst und das Leben nach dem Tod zu konzentrieren. Für andere wiederum ist die Autonome Region Tibet ein Ort der Unterdrückung, in dem der Buddhismus ausgetrocknet und die Kultur zwischen den Mahlzähnen chinesischer Repression zermalmt wird. Viele Reisende empfinden daher die Begegnung mit dem realen Tibet als Kulturschock, weil sie nicht auf das «wahre» Tibet treffen, das sie aus der einschlägigen Literatur kennen. Oder weil Tibet doch ganz anders ist, als es die heimischen Medien vermitteln. Tatsächlich ist Tibet beides, geheimnisvoll und geschunden. Wer mit einer vorgefassten Meinung kommt, wird sie, wenn er nur will, bestätigt finden. Denn in Tibet gibt es eine Menge Unterdrückung, aber trotzdem ist religiöses und kulturelles Leben überall präsent, nicht nur für Touristen. Doch Vorsicht, Tibet ist kein Supermarkt der Spiritualität. Das Schneeland lässt sich nicht konsumieren, aber jeder, der mit offenen Augen und offenem Herzen durch das Land reist, wird sein ganz persönliches Tibet-Erlebnis mit nach Hause nehmen.

Unsere Reisen erfordern Einfühlungsvermögen und Rücksichtnahme gegenüber der lokalen Bevölkerung und deren Kultur. Auf etlichen Routen reisen wir durch entlegene Regionen, welche unter Umständen noch nicht von vielen westlichen Touristen besucht wurden. Wir sollten offen und neugierig sein für Neues und nicht alles aus unserer Optik werten. Gerne erklärt uns unsere Reiseleitung Sitten, Bräuche und Kultur im Reiseland. Wir zeigen unseren Respekt vor den Gebräuchen und Wertvorstellungen der Bewohner von Tibet, indem wir uns «angemessen» benehmen und anziehen. In der Öffentlichkeit sollten keine Zärtlichkeiten ausgetauscht werden. Bei religiösen Stätten und im Umgang mit religiösen Gegenständen gilt es, Respekt zu wahren. Die Bewohner des Himalayas sind äusserst höflich und es ist einfach, mit ihnen ins Gespräch zu kommen. Es gilt als beschämend, die Kontrolle zu verlieren, wütend zu werden oder andere starke Emotionen zu zeigen. Respekt erfährt, wer höflich ist. Deshalb wird es auch selten zu kontroversen Gesprächen kommen. Es ist unangenehm für die Bewohner des Himalayas, «nein» sagen zu müssen.

Ein kleiner Sprachführer kann uns Türen öffnen. Auch wenige Wörter der Landessprache werden von den Einheimischen sehr geschätzt. Unser lokaler Führer wird uns gerne einige tibetische Brocken beibringen. «Tashi Delek» ist der tibetische Gruss, welcher in der Regel in Zentral- und Westtibet gebraucht wird. Im Osten hört man eher ein «Demo» (übersetzt soviel wie «en Schöne») als Gruss. Fotos aus der Schweiz oder der eigenen Familie überwinden schnell die Sprachbarriere. 

Die Bewohner des Himalayas sind sehr tolerant. Wer also einmal ins Fettnäpfchen tritt, muss nicht befürchten, gleich den Göttern geopfert zu werden. 

Uns von Himalaya Tours liegt die Umwelt am Herzen. Wir wollen die Umwelt so wenig wie möglich belasten. Der anfallende Abfall auf den Trekkings wird mitgetragen und die Gewässer werden nicht unnötig belastet. Auch als Reisender sollte man seine Verantwortung für die Umwelt wahrnehmen, aktiv mitdenken und die Reise- und Trekkingrouten sauber halten.
Unsere Reisen führen oft in Regionen, die nicht über die bei uns zur Verfügung stehende Infrastruktur verfügen. Daher sehen wir uns hier besonders in der Verantwortung. Die Bergwelt des Himalayas ist einmalig und so soll es auch bleiben.

Die Religion ist allgegenwärtig in Tibet. Die Mehrheit der tibetischen Bevölkerung sind Buddhisten, welche einer der vier Hauptrichtungen des tibetischen Buddhismus folgen. Ungefähr ein Zehntel der Bevölkerung folgt der alten animistischen Bön-Religion und man findet überall im Land verteilt Bön-Klöster. Sehr kleine Minderheiten (0.2 – 0.4 %) sind Muslime oder Christen. 

Als Besucher sind wir grundsätzlich in Tempelanlagen und Klöstern willkommen. Beim Betreten der Räume müssen eventuell die Schuhe ausgezogen werden. Unbedingt Hosen oder Röcke tragen, welche die Knie bedecken und T-Shirts, Hemden oder Blusen, welche die Schultern bedecken. Wenn kein Eintritt verlangt wird, dann ist eine kleine finanzielle Spende angebracht.
Das Fotografieren in den Räumen der Tempel und Klöster ist teilweise erlaubt und teilweise nicht. Ein Nein soll respektiert werden. Vielfach wird eine Gebühr fürs Fotografieren oder Filmen verlangt. Dies kann ein kleiner Betrag sein, aber auch einen stattlichen Preis von umgerechnet CHF 10, 20 oder mehr kosten.
Buddhistische Bauwerke wie Klöster, Chörten und Mani-Mauern sind immer im Uhrzeigersinn (das Monument zur rechten Seite) zu umgehen.

Die Kleidung sollte dem Klima angepasst sein, aber Knie und Schultern sollten bedeckt sein und man sollte nicht «zu viel» Haut zeigen. Das gilt für Männer und Frauen. Die Sonneneinstrahlung im Himalaya kann sehr intensiv sein. So macht es Sinn, lange Hosen und evtl. auch langärmlige Shirts oder Hemden zu tragen.
Für all unsere Reisen geben wir ausführliche Ausrüstungslisten ab.

In Tibet und China spielen Hierarchien eine wichtige Rolle. Besonders gegenüber Beamten und «Officials» ist Respekt und Geduld angebracht. Auch religiösen Würdenträgern sollten wir mit Respekt begegnen. Wenn Menschen gleichen Ranges unter sich sind, geht es hingegen sehr locker zu und her.

Es gilt als sehr unhöflich, mit nur einem Finger auf jemanden zu zeigen. Dies wird als Drohgeste interpretiert. Besser ist es, mit der Handfläche nach oben auf eine Person oder auf religiöse Objekte zu zeigen. Gegenstände sollten mit der rechten Hand gegeben und entgegengenommen werden, die linke gilt als unrein.
Der Kopf gilt als heiliger Körperteil, die Füsse hingegen als sehr unrein. Daher berührt man eine andere Person nicht am Kopf und es schickt sich nicht, mit den Füssen auf eine Person oder einen heiligen Gegenstand zu zeigen.
Es ist nicht üblich, die Hände zu schütteln, bürgert sich aber in den grösseren Orten langsam ein. Wenn möglich, dem Gegenüber überlassen, wie gross Abstand und Nähe sind. Speziell als Frau ist es geschickt, etwas zurückhaltend zu sein.

Es ist üblich und höflich, das Angebot für Getränke, Essen und Nachschöpfen mindestens einmal zu verneinen. Nach dem ersten formellen Ablehnen darf das Angebot angenommen werden. Umgekehrt ist es wichtig, zu insistieren, wenn man etwas anbietet und das Gegenüber erst einmal ablehnt. In der Regel wird Buttertee mehrmals nachgeschenkt. Wer wirklich satt ist, deckt die Tasse oder den Teller mit der Hand ab, wenn erneut nachgeschöpft wird.
Bei privaten Einladungen ist es üblich, ein Gespräch vor dem Essen zu führen. Die Mahlzeit wird oftmals schweigend eingenommen. Es ist üblich, dass in Tibet die Gastgeber nicht zusammen mit den Gästen essen. Eine Einladung ist eher ein «Bewirten» als ein gemütliches Zusammensitzen und Zusammenessen.

Tibet ist nicht gerade mit kulinarischen Höhepunkten gesegnet, aber in grösseren Städten und in den Touristenorten gibt es eine gewisse Auswahl an Restaurants, die tibetische, chinesische, muslimische und selten auch europäische Gerichte servieren. Einfache Restaurants sind günstig, in besseren bezahlt man CHF 10 oder mehr für ein Essen. 

In Tibet findet man tibetische Speisen wie Momos (Teigtaschen), Thukpa (Suppe) und ähnliches. Weiter verbreitet ist in den Restaurants die chinesische Küche aus Sichuan mit ihren vielen, teils scharfen Gewürzen. Auch die muslimische Küche findet man in den grösseren Orten mit Spezialitäten wie Kebabs, Pilaws und vielem mehr. Viele Speisen werden mit Fleisch zubereitet, die Auswahl an vegetarischen Speisen ist eher klein. 

Westliches Frühstück wird nur an wenigen Orten serviert und besteht oftmals aus pappigem Toast mit übersüsser Konfitüre. Das Frühstück der Einheimischen besteht in der Regel aus Reis- oder Nudelsuppe oder aus gedämpften und teils mit Fleisch oder Gemüse gefüllten Teigtaschen. 

Alkoholfreie Getränke sind preiswert. Tee ist das Nationalgetränk in China, in Tibet wird traditionell salziger Buttertee getrunken. Trinkwasser wird an den meisten Orten angeboten. Chinesische Softdrinks wie auch Cola, Sprite etc. sind verbreitet und werden an vielen Orten angeboten. 

Im Gegensatz zum Tee findet man Kaffee nur an wenigen Orten – in der Regel handelt es sich «nur» um Instant-Kaffee. 

Im Sommer werden in Tibet eine gewisse Auswahl an Früchten verkauft. Halten Sie sich aber mit Früchten und Gemüse an die Regel: Cook it, peel it or leave it. 

Im Gegensatz zu Tibet finden wir im chinesischen Flachland eine sehr grosse Auswahl an verschiedensten Speisen und Gerichten. Ein Erlebnis sind die Teezeremonien in den vielfach gemütlichen Teehäusern.

Alkohol zu trinken ist in Tibet verbreitet. Die Dorfbewohner brennen einen Teil ihrer Getreideernte zu Schnaps und lokalem Bier, welches sowohl von Männern wie auch von Frauen getrunken wird. In einigen Bars, Restaurants und Hotels gibt es alkoholische Getränke. Während der Akklimatisation an die Höhe empfehlen wir, auf alkoholische Getränke möglichst zu verzichten.

Tabak ist verbreitet. Es rauchen mehrheitlich Männer, unter Frauen ist dies nicht allzu weit verbreitet. E-Zigaretten sind in China erlaubt (maximal 2 Zigaretten plus 6 Füllungen), aber in Hongkong verboten. Dies gilt Stand Dezember 2024 und kann ändern. Im Moment werden in vielen asiatischen Ländern E-Zigaretten verboten.

Handeln und Feilschen liegt den Tibetern im Blut. Viele Preise sind heutzutage zwar fix festgelegt, aber gerade in Touristenläden kann oftmals gehandelt werden. Bei Einheimischen können wir uns über das lokale Preisniveau erkundigen. Aufpassen bei Versprechungen wie 100 % Pure Pashmina, dies muss nicht stimmen.
In Restaurants und Lebensmittelläden muss nicht gefeilscht werden, dort gelten die angeschriebenen Preise.

Unsere Crew in Tibet verdient einen guten, branchenüblichen Lohn. Dieser wird von unserem lokalen Partner bezahlt. Himalaya Tours bezahlt der Stamm-Crew zusätzlich einen Bonus pro gearbeiteten Tag. Somit ist deren Gesamtverdienst über dem Durchschnitt. So ist das Trinkgeld bei Himalaya Tours kein Lohnbestandteil, welchen «man sowieso geben muss». Natürlich wird ein Trinkgeld gerne genommen, aber es soll als Honorierung von guter Leistung verteilt werden und nicht, weil es eben so dazu gehört.
Bei einer Reise mit Schweizer Reiseleitung wird sich diese um die Trinkgeldverteilung kümmern.
Bei Reisen mit lokaler Reiseleitung geben wir eine Empfehlung für die Trinkgeldverteilung ab.

Süssigkeiten etc. sollten an Kinder eher nicht verteilt werden. Besonders nicht, wenn sie darum «betteln», um dies nicht noch zu fördern. Die einheimische Begleitmannschaft freut sich über kleine Geschenke als Dank für ihr Engagement. Ideal sind Ausrüstungsgegenstände, welche man selber nicht mehr braucht wie z.B. Regenjacken, Fleece und andere Trekkingkleider, Wanderschuhe, Taschenmesser, Sonnenbrillen, Stirnlampen, Thermosflaschen etc. 

Bei Familieneinladungen besser kein Geld, sondern eher ein kleines Geschenk abgeben. Sehr gut sind z.B. Früchte (Äpfel, Bananen, etc.), die auf dem lokalen Markt gekauft werden. Es kann jedoch auch Schweizer Schokolade, Biscuits, Seife, Schweizer Postkarten oder ein anderes kleines Mitbringsel sein. Achtung, oft gibt man zu viel. So ist ein Schweizer Taschenmesser für eine Einladung zu einer Tasse Tee dann doch eher übertrieben. Essen wir bei Einheimischen zu Mittag, dann werden diese in der Regel von Himalaya Tours entschädigt dafür, aber wir dürfen natürlich trotzdem ein kleines Mitbringsel dalassen. 

Bei Schulbesuchen und ähnlichem kann es eine gute Idee sein, wenn die Gruppe vor Ort einige Dutzend Schreibstifte, einige Kilo Früchte o.ä. kauft, um dies als Geschenk mitzubringen. Bei vor Ort gekauften Geschenken profitiert auch die lokale Wirtschaft davon. Dies mit dem lokalen Führer besprechen, er kann beim Organisieren behilflich sein.

Für Zentral- und Westtibet sind die deutschsprachigen Reiseführer «Tibet» vom Verlag Stefan Loose oder vom Trescher Verlag sehr informativ. Für Kultur- und Kunstinteressierte eignet sich der Dumont Kunstführer «Tibet» mit Informationen über die lamaistische Klosterkultur und die Lebensformen auf dem Dach der Welt.Für Osttibet bietet der Reiseführer «Osttibet» vom Weishaupt Verlag bietet viele Hintergrundinformationen zur Provinz Amdo.
Es gibt umfangreiche Literatur über den tibetischen Kulturkreis und zu verschiedenen Aspekten des Buddhismus. Auch diverse schöne Bildbände sind erhältlich.
Landkarten von verschiedenen Verlagen gibt es bei uns im Buchhandel. Als kleines Präsent erhalten all unsere Reiseteilehmer eine Karte ihres Reisegebietes.

Der Pass muss mindestens 6 Monate über das Rückreisedatum hinaus gültig sein. Für China ist ein Visum erforderlich. Ausführliche Reiseunterlagen werden von uns abgegeben.

Update November 2024: Für Schweizer gilt ab November 2024 bis Ende Dezember 2025 eine visumsfreie Einreise nach China für Reisen mit einer maximalen Aufenthaltsdauer von 30 Tagen. Das heisst, dass man kein Visum im Voraus einholen muss, sondern dieses direkt bei der Einreise nach China an der Grenze erhält. 

Für Reisen mit einer Aufenthaltsdauer von über 30 Tagen muss nach wie vor ein reguläres Visum eingeholt werden. 

Dieses ist nicht inbegriffen und muss selber eingeholt werden. Die Visakosten betragen CHF 164 (CHF 45 fürs Visum und CHF 119 Gebühr fürs Visa Center), wenn man den Pass selbst beim Visa Center (CVASC – Chinese Visa Application Service Center) in Bern oder in Zürich vorbeibringt und dort auch wieder abholt. 

Falls man sich den Pass per Post zurücksenden lässt, dann verrechnet das Visa Center dafür zusätzlich CHF 97 (!), also insgesamt Totalkosten von CHF 251. Von unserer Seite her werden Sie die benötigten Dokumente und Hinweise zum Ausfüllen des komplizierten Visaformulars erhalten. 

Da die selbständige Einholung des China-Visums sehr kompliziert ist, empfehlen wir eher, dies über einen spezialisierten Visa-Service einholen zu lassen. Dies kostet CHF 290. Im Preis sind alle Kosten inkludiert (Konsulargebühr, Visa Center Gebühr, Ausfüllen des elektronischen Antrags, Terminbuchung, unsere Gebühr, Rückversand). 

Alle Preisangaben gelten Stand Dezember 2024 und können jederzeit ändern. 

Bei Einreise von Nepal nach Tibet

Falls die Reise von Nepal nach Tibet führt, dann kann das chinesische Visum nicht im Voraus in der Schweiz beantragt werden, sondern muss zwingend in Kathmandu eingeholt werden. Das Visum in Kathmandu erhält man nur als Gruppenvisum für ein Minimum von 5 Reisenden (derselben Nationalität). Für die Einholung dieses Visums muss man zwingend persönlich bei der chinesischen Botschaft in Kathmandu vorbei und die Ausstellung dauert in der Regel 5 Werktage.

Diese Bestimmungen machen momentan eine Einreise von Nepal nach Tibet wenig empfehlenswert.

Jeder Teilnehmer ist selbst für einen genügenden Versicherungsschutz verantwortlich (Krankheit, Unfall, Rückführung im Notfall, Reisezwischenfall, Annullationskosten, Gepäck etc.). 

Wir empfehlen dringend den Abschluss einer Reiseversicherung (Annullationskosten und Reisezwischenfall resp. 

Personenassistance). Die verschiedenen Reiseversicherungen unterscheiden sich in den Leistungen und Deckungen teils stark und nicht alle bieten einen optimalen Versicherungsschutz für Himalaya-Reisen. Hier einige wichtige Punkte, welche «gute» Reiseversicherungen abdecken sollten:

• Reisen in grossen Höhen. Einzelne Versicherungen schliessen Leistungen bei Reisen in grössere Höhen aus, zum Beispiel die ERV (Europäische Reiseversicherung) bei Schlafhöhen über 4000 Metern. Eventuell lassen sich solche Ausschlüsse mit einer Zusatzversicherung abdecken. Hinweis: Die meisten Reiserversicherungen decken die Höhe und haben keinen Ausschluss.
• Höhe der Versicherungsdeckung. Eine genügende Höhe der Deckung ist wichtig, eine (Helikopter-) Evakuation im Himalaya kann teuer werden und zehntausend oder mehr Franken kosten. 
• Reisefortsetzung nicht möglich. Etliche Reiseversicherungen decken die Mehrkosten (z.B. Helikopter-evakuation), wenn die Reisefortsetzung wegen Elementarereignissen (Erdbeben, Lawinen, Sturm etc.) nicht möglich ist. Andere übernehmen keine Mehrkosten oder nur unter bestimmten Bedingungen. 
• Selbstbehalt. Einige Reiseversicherung haben in ihren AGBs einen Selbstbehalt «eingebaut», dies z.B. 10 % für über 65-Jährige und ähnlich. Wir empfehlen, nur eine Reiseversicherung ohne Selbstbehalt abzuschliessen.

Dies sind einige der relevanten Punkte einer Reiseversicherung, neben anderen mehr. Klären Sie diese Punkte mit Ihrer Reiseversicherung ab, falls Sie sich nicht sicher sind. Mehr Infos zu Reiseversicherungen finden Sie hier auf unserer Website  oder erhalten Sie telefonisch von uns. Übrigens, teils hat man in einer Zusatzversicherung der Krankenkasse bereits eine Reiseversicherung drin, aber die erwähnten Punkte auch da gut abklären.

Hinweis: Wir verkaufen bewusst keine Reiseversicherungen, da wir alle Versicherungen kritisch und von einem neutralen Standpunkt aus beurteilen wollen. Uns ist wichtig, dass alle Reiseteilnehmer den bestmöglichen Versicherungsschutz haben.

Die Reiseteilnehmer fliegen mit der Gruppe oder individuell nach China und Tibet. Bei Reisen mit Schweizer Reiseleitung wird die Gruppe begleitet, aber eventuell ist der Reiseleiter auch schon in China oder Tibet und die Teilnehmer fliegen ohne Begleitung hin oder zurück. Viele unserer Reiseleiter verbringen gleich einige Monate im Himalaya und so macht es für diese wenig Sinn, x-Mal von der Schweiz in den Himalaya und zurück zu fliegen. 

Bei lokal begleiteten Reisen fliegen die Teilnehmer immer ohne Begleitung nach China und Tibet und zurück. Die Reiseteilnehmer (Gruppen- und Privatreisen) werden am Flughafen abgeholt und betreut. Unser lokaler Partner wartet jeweils am Flughafenausgang mit einem Schild beschriftet mit Himalaya Tours.

Details zur An- und Rückreise geben wir vor der Abreise bekannt.

Die Flugsituation für Flüge nach China und Tibet ist sehr «dynamisch». Eventuell werden Flugverbindungen kurzfristig geändert, vielleicht fliegen wir über eine andere Destination als im Reiseprogramm geplant (z.B. über Peking anstelle von Chengdu etc.). Solch allenfalls nötige Änderungen werden durch uns vorgenommen und wir werden die Reiseteilnehmer dementsprechend informieren.

Internationale Flüge (Zürich-China)
In der Regel darf man in der Economy-Klasse 1 Gepäckstück (20 kg oder teils mehr) einchecken plus 1 Handgepäck à 5 – 8 kg mitnehmen. In der Business-Klasse sind dies in der Regel 2 Gepäckstücke (30 kg oder mehr) zum Einchecken plus 1 oder 2 Handgepäcke à 5 – 8 kg.
Nationale Flüge (innerhalb von China/Tibet)
In der Economy-Klasse in der Regel 20 kg zum Einchecken plus 1 Handgepäck, in der Business-Klasse 30 kg plus 1 oder 2 Handgepäcke.
Die genauen Gepäckbestimmungen sind auf den Flugtickets ersichtlich.

Internationale Flüge und Inlandflüge von jeder Airline können von Verspätungen oder Absagen betroffen sein und so ist es in Ausnahmefällen möglich, dass sich die Rückreise in die Schweiz verzögert. In der Hochsaison oder bei geringer Flugverfügbarkeit sind Flugumbuchungen auf den nächsten oder die folgenden Tage unter Umständen nicht möglich und es ist möglich, dass sich die Rückkehr in die Schweiz um drei, vier oder im Extremfall auch mehr Tage verzögern könnte. Wir empfehlen, keine wichtigen Termine auf die Tage nach der geplanten Rückkehr in die Schweiz zu legen. 

Trotz sorgfältiger Planung können unvorhersehbare Ereignisse Programmänderungen nötig machen. Schlechte Witterung oder Schnee kann Wege oder Pässe unpassierbar machen, die Gesundheit der Teilnehmer kann eine Etappenänderung nötig werden lassen, die politischen oder gesetzlichen Bestimmungen können sich kurzfristig ändern und so weiter. In solchen Fällen werden wir das Reiseprogramm im Rahmen des Verantwortbaren durchführen oder machen eine Programmänderung, falls dies nötig sein sollte. Allfällige Mehrkosten aus Gründen, für welche Himalaya Tours nicht verantwortlich ist (z.B. Elementarereignisse, Erdbeben, Lawinen, Unwetter, Unfälle, gesundheitliche Beschwerden, etc.) gehen zu Lasten der Reiseteilnehmer. Viele Reiseversicherungen bieten für diese Fälle eine Deckung der Mehrkosten. Wir empfehlen, dies im Voraus mit der Reiseversicherung abzuklären.

Wichtig: Die Sicherheit der Teilnehmer und Mannschaft hat immer erste Priorität. 

Ab acht Teilnehmern führen wir in der Regel 1 bis 2 Monate vor Abreise ein Vorbereitungstreffen in unserem Büro in Parpan durch. Hier trifft sich die Gruppe, wir informieren über die Reise mit Praxis-Tipps und beantworten offene Fragen. Falls es weniger als acht Teilnehmer sind oder bei Privatreisen, machen wir das Vorbereitungsgespräch als Online-Meeting oder telefonisch.

Es ist uns ein Anliegen, dass alle Teilnehmer die Reise gut vorbereitet antreten können.

Landeswährung in China ist der Renminbi (RMB). Unterteilt ist dieser in Yuan und Jiao. 1 Yuan entspricht 10 Jiao. 

Am einfachsten ist der Geldwechsel gleich bei Ankunft am Flughafen. Hier werden CHF, Euro, US$ und andere Währungen getauscht. Unterwegs in Banken, Wechselstuben oder Hotels lassen sich CHF teils nur schwer wechseln, da sind US$ von Vorteil. Es werden teils keine US$-Noten mit Jahrgang 1999 oder älter angenommen. Ausserhalb der grösseren Ortschaften kann das Wechseln von Geld schwierig sein. Beim Geldwechsel den Wechselbeleg aufbewahren, dieser muss bei einem allfälligen Rückumtausch eventuell vorgelegt werden. Zudem lohnt es sich, beim Geldwechsel nach kleinen Geldscheinen zu fragen, da diese für Trinkgelder oftmals besser geeignet sind. Reisecheck-Karten haben keine grosse Akzeptanz. Es ist möglich, bereits im Voraus in der Schweiz bei einigen Banken Renminbi zu wechseln. 

Die meisten Reiseteilnehmer brauchen CHF 300 bis 600 für persönliche Auslagen, Souvenirs und Trinkgelder. Dazu kommen allfälligen Mahlzeiten, welche nicht inbegriffen sind, siehe im Reiseprogramm. Bei Gruppenreisen sind grundsätzlich alle Mahlzeiten inbegriffen. Durchschnittliche Kosten pro Mittag- resp. Abendessen liegen im Bereich von CHF 4 – 15, in noblen Restaurants und Hotels teils auch höher.

Am einfachsten und schnellsten geht der Bargeldbezug per Bancomat. In den grösseren Orten sind Bancomaten vorhanden. Es kann aber immer wieder einmal vorkommen, dass diese nicht funktionieren. Der Einsatz von Kreditkarten ist in Tibet nicht sehr verbreitet. Achtung: Betrugsfälle mit Kreditkarten in China sind nicht unbekannt. Für Notfälle eine Kreditkarte dabeizuhaben, ist eine gute Idee. 

In China bezahlen die Einheimischen seit einigen Jahren nur noch mit Smartphone-Apps, in der Regel mit Wechat oder mit Alipay. Für eine Registrierung bei Wechat braucht es eine Bestätigung eines Wechat-Benutzers aus China. Dies kann unser lokaler Guide resp. jemand von unserem Büro in Lhasa bei Ankunft übernehmen. Alipay kann ohne Bestätigung bereits zuhause installiert werden. Bei beiden Diensten muss eine gültige Kreditkarte hinterlegt werden. Das Bezahlen mit den Apps funktioniert sehr gut und geht schnell. Für technisch versierte Personen ist der Installationsprozess nicht allzu schwierig. Bitte beachten, dass wir für die Installation von Apps keine Hilfestellung geben können. Falls die Installation nicht klappt, dann empfehlen wir, mit Bargeld zu bezahlen.

Wichtig: Klären Sie mit Ihrer Bank oder Ihrem Kartenherausgeber ab, dass die Karten für Asien «freigeschaltet» sind respektive lassen Sie dies machen. Etliche Kartenherausgeber sperren diese seit einigen Jahren vorsorglich für Asien.

Unsere Empfehlung: Nehmen Sie für alle Fälle von zu Hause genügend Bargeld mit. 

Mit Schweizer Mobiltelefonen ist ein Roaming möglich, aber in der Regel teuer (CHF 1 – 2 oder mehr pro Minute). Die Abdeckung des Mobilnetzes ist in Tibet gut und in den meisten Regionen hat man Empfang (nicht überall auf den weiten Hochplateaus, aber in den meisten Ortschaften). Während dem Trekking haben wir oftmals keine Telefonmöglichkeit. Etliche Restaurants und Hotels bieten WLAN an, dies in der Regel sogar gratis. Das Internet funktioniert erstaunlich gut, oftmals auch in entlegenen Regionen, sogar die Pilgerherbergen auf der Kailash Umrundung wurden neuerdings mit WLAN ausgestattet. Bei Schweizer Providern kann ein Datenpackage fürs Internet gekauft werden. Es gibt auch internationale Anbieter wie Holafly, Mobimatter und andere, welche teils sehr günstige Datenpackages anbieten und in China eine sehr gute Abdeckung haben. Dies funktioniert in der Regel mit E-Sim.

In China ist das Internet stark reguliert und viele westliche Dienste und Websites wie WhatsApp, Google, Facebook, Instagram, YouTube, etc. sind blockiert. Diese Sperre wird auch «Great Firewall» genannt an die Anlehnung der «Grossen Mauer». Diese Sperre ist aktiv bei einer Internetnutzung via WLAN oder einer chinesischen SIM-Karte. Falls man ein Datenpackage bei einem Schweizer Provider oder einem internationalen Anbieter kauft, dann funktionieren die Dienste in der Regel (Stand Dezember 2024, kann jederzeit ändern). 

Wichtig: Einige Personen umgehen die chinesische Internetsperre mit der Nutzung eines VPN-Servers. Dies ist seit 2017 strengstens verboten in China und es werden hohe (Gefängnis-)Strafen ausgesetzt und bei Missachtung auch bereits ausgesprochen (dies bei einheimischen Nutzern, aber das Verbot gilt grundsätzlich auch für Touristen). Wir raten sehr davon, VPN-Server zu nutzen oder diese auf dem Smartphone, Tablet, etc. zu installieren.

Wir haben das Privileg zu fotografieren, aber nicht automatisch das Recht dazu! Es gehört sich, zu fotografierende Personen um Erlaubnis zu fragen und ein allfälliges Nein auch zu respektieren. Das Fotografieren von Flughäfen, Brücken und militärischen Einrichtungen ist grundsätzlich verboten. In Klöstern und Tempeln ist das Fotografieren teils erlaubt und teils nicht. Der lokale Führer kann hier Auskunft geben. Bei etlichen Sehenswürdigkeiten wird eine Gebühr für das Fotografieren oder Filmen erhoben, dies vor allem für die Innenbereiche. Dies kann weniger als CHF 1 bis CHF 10, 20 oder mehr betragen. Es macht Sinn, die Fotoausrüstung in einer wasser- und staubdichten Hülle zu verpacken. Hinweis: Die Benützung von Drohnen ist für westliche Touristen in Tibet nicht erlaubt (nur in China registrierte Drohnen sind in gewissen Regionen erlaubt).

Die Stromspannung beträgt 230-240 Volt. Die Steckdosen passen in etwa für unsere Stecker mit zwei runden Stiften. Es passt zwar nicht zu 100 Prozent, funktioniert aber im Normalfall. Ein Adapter ist trotzdem zu empfehlen und muss unbedingt mitgeführt werden bei dreipoligen Steckern (Laptop und ähnliches). Es reicht ein einfacher Adapter, wie er für Deutschland gebraucht würde (mit zwei etwas dickeren Stiften als dies die Schweizer Stecker haben). Elektrizität ist in den meisten Ortschaften vorhanden – Stromausfälle können vorkommen, sind aber selten. Die Stromversorgung ist in der Regel zuverlässiger als in den meisten anderen Himalaya-Regionen. Bei Zelt-Trekkings hat man in der Regel keine Möglichkeit, die Akkus aufzuladen. Durch die Kälte können sich die Akkus schneller entladen als gewohnt, evtl. diese in kalten Nächten in den Schlafsack nehmen. Wir empfehlen unbedingt die Mitnahme von Reserveakkus resp. einer Powerbank oder evtl. eines Solarladegerätes.

Mittlerweile gibt es nützliche Apps, welche oft kostenfrei aufs Handy heruntergeladen werden können, die das Unterwegs sein erleichtern. Einige Apps funktionieren nur mit einer Internetverbindung. Das Internet in China ist zensiert, weshalb In China viele Apps wie Whatsapp, Google, Social-Media-Apps, etc.nicht funktionieren, ausser man benutzt ein Datenpackage eines Schweizer oder internationalen Providers (siehe Seite 9). Für viele westliche Apps gibt es chinesische Alternativversionen. Diese Apps funktionieren Stand Dezember 2024 in China, dies kann aber jederzeit ändern und Apps können auf die chinesische Sperrliste kommen.  

• Apps der Fluggesellschaften: Die meisten Fluggesellschaften haben eigene Apps. Darüber kann das Online Check-in gemacht werden. Zudem erhält man in der Regel eine Benachrichtigung im Falle von Änderungen der Abflugzeit etc.
• Flighty: Verfolgung von Flügen weltweit 
• MyWährung: Währungsrechner
• Waygo: Übersetzung auf Chinesisch
• WeChat: chinesischer Chat- und Bezahl-Dienst (das chinesische Pendant zu WhatsApp)
• Alipay: chinesische Bezahlapp
• Komoot: Streckenplanung, Navigation, Tracker
• Altimeter GPS: Höhenmessung, Kompass und etliches mehr
• Maps Me: Offline Karten (funktioniert auch in China)
• Peak Finder: Bestimmung von Berggipfeln
• Star Walk: Bestimmung von Sternbildern und Himmelsobjekten 
• Moji Weather: Wetterapp für China
• Splitwise: Kostenberechnung bei gemeinsamen Ausgaben, ideal für Gruppenreisen

In Tibet ist die medizinische Versorgung ausserhalb der grösseren Städte sehr einfach. In vielen Regionen ist keine medizinische Versorgung verfügbar und wir sind auf uns alleine gestellt. Bei Gruppenreisen in grössere Höhen senden wir eine umfangreiche Notfallapotheke mit. Bei allen anderen Reisen geben wir eine Empfehlung ab, um sich eine zweckmässige Apotheke zusammenzustellen zu können.
Für China sind keinerlei Impfungen obligatorisch. Allerdings werden Impfungen gegen Polio, Tetanus, Diphtherie und Hepatitis je nach Situation empfohlen, je nach Ziel und Dauer der Reise eventuell auch Typhus und Tollwut. Lassen Sie sich zu Impfungen und medizinischen Fragen von Ihrem Haus- oder Tropenarzt beraten. Auf der Website www.healthytravel.ch finden Sie aktuelle Infos zu den jeweiligen Ländern.

Lassen Sie eventuell vor der Reise einen Gesundheits-Check machen.

Bei vielen Reisen bewegen wir uns in grösseren Höhen. Das Auftreten von Höhenkrankheitssymptomen hat weniger mit dem Alter oder der persönlichen Fitness zu tun, sondern vielmehr mit der Geschwindigkeit des Anstieges in grosse Höhen und dem eigenen Verhalten. Unser Programm wird sehr sorgfältig zusammengestellt, um eine problemlose Akklimatisation zu ermöglichen. Dennoch ist es möglich, dass Reiseteilnehmer in seltenen Fällen höhenkrank werden und unter Umständen die Reise abgeändert oder sogar abgebrochen werden muss. Dank der guten Planung und der langsamen Akklimatisation kommt dies bei unseren Reisen nur äusserst selten vor. 
Wer in der Vergangenheit schon ernsthafte Höhenprobleme hatte oder an Beschwerden leidet, welche die Akklimatisation erschweren können (wie z.B. Angina Pectoris, Herz- und Lungenkrankheiten, etc.), hat eventuell ein erhöhtes Risiko. Falls Sie unsicher sind, klären Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt ab. Sie erhalten von uns eine Liste mit spezialisierten Höhenmedizinern, welche Vorsorgeuntersuchungen anbieten.
Wir werden vor der Reise zur Höhenkrankheit informieren und natürlich dürfen Sie uns jederzeit kontaktieren. Mit den Reiseunterlagen erhalten Sie ein Merkblatt für Reisen in grossen Höhen. Weitere Informationen finden Sie auf der Website der Schweizerischen Gesellschaft für Gebirgsmedizin unter www.sggm-ssmm.ch.

Mehr Infos für Reisen in grossen Höhen

Informieren Sie uns unbedingt, falls Sie chronische Erkrankungen oder Leiden haben, welche für die Reise von Bedeutung sein könnten. Informieren Sie uns bitte auch, falls Sie regelmässig Medikamente einnehmen. Nicht alle Medikamente sind «höhenverträglich» und «reisetauglich». Besprechen Sie dies vorgängig mit Ihrem Arzt.

Auf der ganzen Reise gilt: Bitte kein Leitungswasser trinken! In Tibet empfiehlt es sich, die Zähne mit Trinkwasser zu putzen.

Sie erhalten vor der Abreise ein Notfallblatt mit 24h-SOS-Telefonnummern in der Schweiz und in Tibet sowie allen Kontaktadressen plus Adresse des ersten Hotels.

Embassy of Switzerland
Sanlitun Dongwujie 3
Bejing 100600
Telefon +86 10 8532 8888
E-Mail: beijing@eda.admin.ch
Web: www.eda.admin.ch/beijing

Tibet ist nicht nur kulturell sehr spannend, sondern bietet auch phantastische Trekkingmöglichkeiten an. Etliche unserer Reisen beinhalten ein Trekking. Hier beschreiben wir, wie man sich so einen Trekkingtag in etwa vorstellen soll.

Bei Zelt-Trekkings wird die gesamte Infrastruktur wie Schlaf-, Ess-, Koch- und Toilettenzelte sowie die gesamte Küchenausrüstung mitgetragen. Ebenso alle Lebensmittel, da es unterwegs kaum etwas zu kaufen gibt. Ein Grossteil des Lebens findet bei Zelt-Trekkings draussen statt. Bei guten Wetterverhältnissen gibt es nicht viel Schöneres als ein gemütliches Frühstück draussen an der Morgensonne oder den Anblick des unendlichen Sternenhimmels in klaren Nächten. Falls aber die Witterung kalt wird oder Niederschläge bringt, dann braucht ein Zelt-Trekking ein gutes Durchhaltevermögen und eine robuste Gesundheit. Wir können uns zwar in unsere Schlafzelte verziehen oder im Esszelt Schutz suchen, aber diese können nicht beheizt werden. In grossen Höhen oder bei kalter Witterung kann es kalt werden. Es kann im Himalaya auch zu jeder Jahreszeit zu Schneefällen kommen.

Beschreibung eines typischen Trekkingtages:
Am Morgen werden wir mit einem warmen Tee oder Kaffee geweckt. Nach dem Räumen des Zeltes wird gefrühstückt. In der Regel wird Toast oder Fladenbrot, Müesli oder Corn Flakes, Porridge, manchmal Eiergerichte in verschiedenen Variationen zubereitet. Dazu gibt es Tee, vor allem Chai, Schwarz-, Grün- oder Gewürztee, evtl. einige Kräuter- oder Früchteteebeutel von zu Hause mitbringen. Es hat auch Kaffee (Nescafé) und Milch (in der Regel aus Milchpulver).
Nach dem Frühstück laufen wir los. Ein Teil der Mannschaft wird das Lager fertig zusammenräumen und das Gepäck transportfertig machen. Während des Trekkings tragen wir nur unseren Tagesrucksack mit der Wasserflasche, Zusatzkleidern, Snacks, evtl. Lunch, Fotokamera und weiteren persönlichen Gegenständen. Das Hauptgepäck wird in der Regel von Tragtieren transportiert, die wir aber oft erst am Abend wiedersehen. Gut überlegen, welche Dinge wir für die Tagesetappe benötigen und den Tagesrucksack dementsprechend packen. Unsere Reiseleitung kann uns über die bevorstehende Etappe Auskunft geben. Es macht Sinn, in der Höhe langsam und unser eigenes Tempo zu gehen. Man soll sich nicht zu einem zu hohen Tempo verleiten lassen, falls andere Gruppenmitglieder schneller unterwegs sind.

Rücksicht aufeinander wird bei Gruppenreisen erwartet, dies gilt besonders für die stärkeren Läufer in der Gruppe ;-)

Das Mittagessen wird teils als kalter Lunch mitgenommen oder am Morgen vorgekocht und in Thermosbehältern mitgeführt. Dies je nach Etappe und Witterung. Vielfach wird zum Essen eine Suppe serviert. Für die Reiseteilnehmer empfiehlt es sich, für die kleinen Pausen unterwegs selber zusätzlich einige Riegel, Trockenfrüchte, Traubenzucker etc. einzupacken. Für unterwegs haben wir einen Wasserfilter von Katadyn mit dabei und können so unsere Flaschen wieder auffüllen, falls wir an einem Bach oder einer Wasserstelle vorbeikommen und müssen so nicht Unmengen an Wasser mitschleppen. Je nach Etappenlänge und Marschtempo steht unser Zeltlager bereits, wenn wir ankommen. Je nach Etappe kommt die Mannschaft aber vielleicht auch erst nach uns an und das Lager wird dann aufgestellt. Wir dürfen gerne Hand anlegen beim Aufstellen der Zelte, aber dies ist absolut keine Verpflichtung. Es sind immer genügend einheimische Helfer mit dabei, unsere Reiseteilnehmer sind nicht zum Helfen im Lager eingerechnet. Gerade während den ersten Tagen in grösseren Höhen kann es Sinn machen, sich zu schonen und solche Anstrengungen zu vermeiden. Bei Ankunft erhalten wir eine Schüssel warmes Wasser, um uns etwas zu waschen. Je nach Zeltplatz hat es auch einen Bach, Fluss, Quelle oder Brunnen in der Nähe. So haben wir die Gelegenheit, uns und auch unsere Kleider zu waschen. Bitte biologisch abbaubare Waschmittel verwenden und darauf achten, dass die lokale Mannschaft nicht in Sichtweite ist, sollte man sich fürs Waschen ganz ausziehen. Je nach Ankunftszeit gibt es ein «Zvieri» und wir haben anschliessend Zeit für uns, um ein Buch zu lesen, die Umgebung oder ein Dorf in der Nähe zu erkunden oder dem «Dolce far niente» zu frönen.

Am Abend gibt es eine warme Mahlzeit, welche in der Regel aus mehreren Gerichten besteht. Viele Köche können neben tibetischen Gerichten auch chinesische und westliche Gerichte zubereiten. Vielfach füllen wir am Abend bereits unsere Trinkflaschen auf. Es hat sich in der Vergangenheit sehr bewährt, Wasserbeutel (Platypus) oder -flaschen mitzunehmen, welche heiss abgefüllt werden können. Alle Reisenden erhalten bei Trekkings einen Platypus-Beutel von Himalaya Tours geschenkt. Diese können wir gleich als Bettflasche im Schlafsack gebrauchen und am nächsten Morgen hat das Wasser eine gute Trinktemperatur.

Lodge-Trekking wie in Nepal gibt es in Tibet nur auf sehr wenigen Routen wie zum Beispiel rund um den Kailash. Hier wird in sehr einfachen (auch von der hygienischen Seite her) Gasthäusern übernachtet. Diese sind eher auf einheimische Pilger ausgerichtet, übernachtet wird teils in Massenlagern oder in Mehrbett-Zimmern und man darf keine Ansprüche an Komfort, Privatsphäre und Sauberkeit stellen. 

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